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ヨガの効果、体を伸ばして呼吸で体改善

痩せるストレッチが流行っています。

しかしはっきりってストレッチだけで痩せるというのは、難しいものです。

理想のカラダを手に入れる方法が簡単で何もしなくてもいい、というのはまず考えられない話ですから、運動が苦手なあなたに痩せるストレッチの上級編を紹介しましょう。

ダイエットサプリで痩せればいい?

確かにダイエットサプリは、その効果に目を見張るものがあります。

しかしそれだけでは理想のカラダは手に入らないと思ってください。だってダイエットサプリやダイエット商品を買っても効果のある利用法をしない限り、意味がないのですから。

ダイエットサプリやダイエット商品は、補助的ものであることを忘れないようにしましょう。

ダイエットにはヨガがおすすめ


普段使わない筋肉が伸びてきれいな呼吸が身につくヨガは、痩せるストレッチの代表ともいえます。

腹式呼吸で腹筋も鍛えることが出来ますし、ストレッチで柔軟性のある代謝のいい筋肉を作ることも出来るからです。

ガツガツ走ったり、どうにかウォーキングをすることも運動苦手の人には苦になってしまい、続けることも難しいでしょう。ヨガはゆったりと時間が流れ、リラックスした体幹トレーニングにもなります。

インナーマッスルを鍛えることによって、より効率的な脂肪燃焼が期待できます。

呼吸はなぜ大事なのでしょう

なんとなく息をしているので気づかないかもしれませんが、じつは呼吸でカラダの調子を整えることが出来ます。

呼吸を意識することで腹筋にも緊張感が生まれ、代謝が上がるという実績もあるのです。

息をするだけで痩せるなんて信じられないかもしれませんが、基礎代謝をあげ、痩せやすいカラダを手に入れるには、呼吸はとても大切になってくるのです。

理想のカラダを手に入れたくても運動するのはちょっと、なんていう人には運動を習慣づけることは容易ではないかもしれません。

ダイエットには食事の量と食べ方のコントロールと運動は必須です。面倒でも1日10分から始めてみましょう。

Published in理想のカラダの作り方