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ストレッチと呼吸で気持ちよく痩せるヨガ

運動苦手な私が痩せる為に始めたダイエット。理想に近づくためにとダイエット商品を使って、闇雲にダイエットをしていました。

続かないのはツラかったから

ダイエットすると決めて頑張っている自分に酔っていたのか、初めは一生懸命食事のことも運動もきっちりこなして毎日を送っていました。

始めたダイエットサプリも食べてもいいという安心感から、利用して開始から2週間ほどでその効果は表れてきました。

しかし、それも1ヶ月を過ぎた頃から運動を休む日が増えてきて、ダイエットサプリを飲み忘れてそのまま食事に出かけたら、今日くらいはいいかと暴飲暴食。

そこで待っていたのが、リバウンドという後悔だったのです。

続けることが大切なのだと気づいたから

無理をして頑張ったから、成功したときの達成感と喜びは大きいと思っていました。

しかしダイエットには、痩せた後もそのカラダを維持するという大切なことが残っているので、持続することがどれほど大切な事かは明らかです。

ならば長く続けたくなる方法を考えることにしたのです。

運動苦手でもヨガなら痩せるストレッチで継続できる

ヨガは、ストレッチと体幹トレーニングが出来るエクササイズなのではないでしょうか。

柔軟性のある筋肉を作るストレッチと、そこに効率よく酸素を送ることが出来る腹式呼吸を併せ持ったヨガは、ストレッチなのに運動なのです。

ヨガは出来ないことも無理をしない

ヨガのポーズって見たことがあるでしょう?

その態勢はどう考えても無理があるでしょう?みたいなポーズってありますよね?

しかし、出来なくても呼吸をきちんと合わせることで同じような効果があります。

無理をしなくてもいいのです。

呼吸を意識することで腹筋も鍛えられるし、何しろカラダが伸びて背筋がピンとなると爽快な気分になります。

気持ちよくストレッチをすることが出来るのです。

気持ちよく痩せることに無理がないヨガ、この方法を始めてからはリバウンドにおびえることもなくなりました。

自分のペースで失敗しないダイエットに出会ったと喜んでいます。

Published in理想のカラダの作り方