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ストレッチで痩せる?ストレッチの意外な効果

ダイエットに効果があると聞けば、理想のカラダを目指しなんでもチャレンジしてみたくなるものです。

女性にとって痩せるということは、本当に一生のテーマともいえるかもしれません。

でも運動苦手で食事制限も難しい。

そんな人にヨガをおすすめするのですが、なぜヨガがダイエットの方法としておすすめなのかよくわからないと言われることがあるので、ここでご紹介しましょう。

ヨガは痩せるストレッチ

ストレッチと聞けば、どのような方法かはわかりますよね?

カラダの筋肉を伸ばす方法ですが、痩せるストレッチは運動前に怪我をしないように行うものとは少し違います。

じっくり体を向き合いながら呼吸を整え行うのが、痩せるストレッチなのです。

呼吸を整えると筋肉に酸素がたくさん送られる

ヨガで使われる腹式呼吸は、たくさんの酸素を体に取り入れることが出来ます。

酸素をたくさん取り入れると筋肉の働きが活発になり、そこにストレッチの効果で筋肉の収縮を促すことで、脂肪燃焼を助けます

ストレッチなのに有酸素運動のような効果を得られるのです。

ダイエットサプリとストレッチだけでも痩せる

サプリメントで補助をすると運動機能が上がります。

ストレッチ自体は運動として機能しているわけではありませんから、劇的に痩せるということはありませんが、のんびり続けることが成功のコツと言えるでしょう。

ストレッチには体を伸ばす効果のほかに呼吸を整えたり、精神的な安定を図ったり、運動をするための柔軟性に富んだカラダを作ることが出来たりと、その効果は様々です。

簡単にいうとカチカチのプラスチックの入れ物を固まった筋肉に例えると、そこに空気を入れても何にも変わりませんが、温めた入れ物に空気を入れると膨らむし抜けばへこませることもできますね。人間の筋肉も固まってしまうとなかなか空気を取り入れることが出来ず、その機能も低下してしまいます。

脂肪をエネルギーに変えて、活発に動く筋肉は柔らかく柔軟性に富んでいます。ストレッチは、筋肉が固まらないように常に動かして温める作業をしているということなのです。

Published inストレッチの効果